Polar Flow App: El complemento ideal para tus pulseras de actividad y Polar fitness

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La gente siempre quiere estar sana y en forma. Esta es la razón por la que muchas personas se están volviendo cada vez más serias sobre el ejercicio. La mayoría incluso se afilia a un gimnasio para asegurarse de que se cuide su cuerpo. Sin embargo, debido a la pandemia y a la apretada agenda, muchas personas no pueden mantener su rutina. Una de las soluciones ideales para eso es tener una aplicación de seguimiento del estado físico en el móvil. Hay muchas aplicaciones de fitness fiables disponibles en la actualidad, y Polar Flow es una de ellas. Complementa una amplia gama de dispositivos Polar y puede resultar útil para alcanzar sus objetivos de fitness.

En esta revisión, analizaremos qué es la aplicación Polar Flow, las características que la hacen única y algunas de las ventajas y desventajas de usar la aplicación.

¿Qué es la aplicación Polar Flow?

Polar Flow App

La aplicación Polar Flow es un interesante analizador de deportes, fitness y actividad. Le permite planificar y seguir su entrenamiento, actividad diaria y sueño mientras intenta ponerse en forma. Además, cuando utilice dispositivos Polar y otros monitores de frecuencia cardíaca y dispositivos GPS, verá instantáneamente sus logros y actividades en su teléfono móvil a través de esta aplicación. Estos incluyen la cantidad de tiempo que pasó caminando o corriendo, las calorías quemadas, la cantidad de pasos que dio, el tiempo de descanso y los hábitos de sueño. Además, puede estructurar sus metas y ver qué tan lejos está de lograr todas sus metas.

Con eso, podrá saber cuánto tiempo está activo e inactivo. La aplicación lo ayudará a aumentar sus niveles de actividad para que pueda planificar más lo que tiene que hacer.

Polar Flow para Android

Polar Flow para iOS

Vinculación de un dispositivo Polar con la aplicación Polar Flow

Dispositivos Polar compatibles

La aplicación Polar Flow es compatible con diferentes dispositivos Polar, incluidos relojes multideporte y de fitness, relojes de carrera con GPS y muchos otros. Aquí hay una lista de dispositivos Polar compatibles:

  • A300 y A370
  • Grano X
  • Encender y encender 2
  • M200, M400, M430 y M600,
  • Polar Loop 2 y Polar Loop Crystal
  • Unido
  • V650 y V800
  • Vantage M, Vantage M2, Vantage V, Vantage V Titan y Vantage V2

Cómo vincular la aplicación Polar Flow con un dispositivo móvil

Antes de realizar el emparejamiento, conecte su dispositivo móvil a Internet. Además, asegúrese de haber descargado la aplicación Polar Flow y de que el Bluetooth de su dispositivo móvil esté activado. Además, debes comprobar si el avión o el modo de vuelo de tu dispositivo Polar y tu dispositivo móvil están apagados.

Para vincular tu dispositivo móvil, inicia la aplicación Polar Flow e inicia sesión en tu cuenta. Después de eso, dirígete a la configuración de tu dispositivo Polar. Elija Vincular y sincronizar dispositivos móviles y luego presione Iniciar. Asegúrate de que el PIN de tu dispositivo móvil se muestre en el dispositivo Polar que vas a utilizar. Introduzca el PIN de su dispositivo Polar en su dispositivo móvil para iniciar el emparejamiento. Cuando termine, verá el mensaje Emparejamiento completado en su dispositivo Polar.

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Funciones de la aplicación Polar Flow

Aplicación Polar Flow

Entrenamientos más inteligentes

Seguimiento

Ya sea que le guste correr, andar en bicicleta o cualquier otra actividad, puede tener la configuración para los deportes que elija. Puede especificar su frecuencia cardíaca y las zonas de velocidad o potencia y decidir qué datos desea ver mientras entrena. Para tener un registro de entrenamiento actualizado, debe proporcionar la información correcta sobre su perfil deportivo.

Además de esto, también puedes programar y personalizar tu plan de entrenamiento. Puedes crear tus objetivos de entrenamiento y, cuando sincronices la aplicación con el dispositivo Polar que usarás, recibirás una guía de entrenamiento. Puede elegir entre objetivos rápidos o objetivos por fases. Los destinos rápidos son la forma más sencilla de crear sesiones guiadas. Solo tiene que establecer su objetivo específico y su dispositivo lo guiará a través del entrenamiento. Para los objetivos por fases, puede dividir sus sesiones de entrenamiento en fases. Además, también puede crear una duración objetivo diferente para cualquiera de sus sesiones de entrenamiento, según sus preferencias.

Planificador de temporada

Esta función te permite crear un plan de entrenamiento personalizado que intentarás lograr. Puedes periodizar tu entrenamiento y establecer tu objetivo, que pueden ser competiciones o carreras. Además, a medida que divide sus objetivos, puede agregar temas de color cada semana. De esta manera, le resultará más fácil concentrarse en su objetivo principal y reconocer en qué necesita concentrarse.

También puede crear entrenamientos individuales u objetivos de entrenamiento por actividad. Puede elegir un objetivo y agregarlo a sus favoritos. Una vez que haya terminado con su primer objetivo, puede agregar un objetivo de sus favoritos e incluirlo en su plan. De esa manera, no hay ninguna actividad que quieras hacer que se quede atrás.

Además de esto, esta función le ayudará a analizar su programa de entrenamiento para acelerar su rendimiento.

Analizando su progreso

Rastreador de flujo polar

Puede obtener una descripción general de sus actividades diarias y obtener comentarios personalizados sobre ellas, incluidos los entrenamientos, el tiempo de descanso y el tiempo de sueño. Puede consultarlos directamente en la aplicación. Sin embargo, si desea ver su progreso en su totalidad, puede ir al servicio web de Polar Flow.

Amplia herramienta de análisis de formación

Esta función le permite tener un análisis más profundo y detallado de todo lo que ha logrado. También puede tener un informe resumido, que le ayuda a realizar un seguimiento de su progreso y tendencias y de todas las actividades que realizó antes. El resumen será útil cuando planifique su próxima temporada.

Programa de carrera Polar

Este programa de carrera dedicado te permite mejorar tu juego de carrera y lo hace interesante para mantenerte más motivado. Puede configurar planes para diferentes carreras, como 5k, 10k, media maratón y maratón completo. Para diseñar un programa en ejecución, vaya a la pestaña Programas. Tienes que hacerlo en la aplicación web ya que es más completa que la aplicación móvil. Se te ofrecerá una amplia gama de sesiones de carrera y una serie de entrenamientos programados que podrás realizar en tu tiempo libre.

Sin embargo, necesitará un monitor de frecuencia cardíaca o un rastreador de actividad para disfrutar de esta función. Los dispositivos son necesarios para sincronizar sus sesiones de entrenamiento. De esa forma, puede seguir las ejecuciones guiadas y obtener información útil sobre la recuperación de ejecuciones. Siempre necesitas descansar las piernas de vez en cuando.

Explorar la función del mundo

Diseñado para servir como un mapa de aventuras, puede explorar el mundo y acceder a sesiones de capacitación pública a través de esta aplicación. Se puede acceder a esta función a través de la pestaña «Explorar» de la aplicación. Asimismo, la aplicación también te permite filtrar la distancia, el tiempo, los deportes y la ubicación.

Comunidad Polar Flow

En la comunidad de Polar Flow, puedes unirte y crear diferentes grupos, clubes y eventos. Dentro del grupo, puede seguir a sus amigos, comentar y dar me gusta a sus actividades, ver sus sesiones de capacitación y actividades, y saber lo que están haciendo. Además, puede obtener y brindar apoyo siempre que el grupo quiera alcanzar un objetivo.

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Además, puedes ver clases y horarios en el club e incluso compartir todo lo que has pasado. También puede obtener apoyo moral y algo de motivación que lo inspire a estar motivado. También puedes inscribirte en una carrera en Flow Events. Allí, tendrá una descripción general de cómo se están capacitando otros miembros, obtendrá valiosos consejos para ayudarlo a lograr sus objetivos y hará algunas reuniones para conocer y hacer amigos con otros miembros.

Seguimiento de sus actividades

Con esta función, puede realizar un seguimiento de sus actividades diarias, semanales y mensuales, y conocerá los beneficios de las actividades que realiza sobre su salud. Puede ver si pudo alcanzar su objetivo, el total de calorías quemadas, el tiempo activo, las marcas de inactividad, cuánto tiempo pasó durmiendo y la cantidad de pasos que dio. Conociendo todas tus actividades, puedes decidir qué tienes que hacer y realizar los cambios necesarios.

Seguimiento de su sueño

Esto le permite saber cuánto duerme, la calidad de su sueño y el momento en que duerme. Tendrá una descripción general de las tendencias de su horario de sueño.

Registro de entrenamiento

La aplicación también te permite registrar todo tu entrenamiento para que puedas realizar un seguimiento de todas tus sesiones. Los datos están siempre disponibles cuando los necesite. Además, la aplicación revisa todos sus datos para ayudarlo a comprender todas sus sesiones de entrenamiento. Esta función le permite ver cuánto tiempo dedicó a entrenar durante todo el año, ver qué deportes hizo, ver las zonas de frecuencia cardíaca en las que entrenó y contar cuántas calorías quemó.

Comprobación de sus signos vitales

Para obtener datos precisos, debe proporcionar las zonas correctas de edad, altura, sexo y frecuencia cardíaca. Esto se debe a que la formación que se le ofrecerá se basará en los datos correctos. La aplicación no proporcionará capacitación solo sobre lo que se presume.

Perfiles deportivos

La aplicación te permite crear múltiples perfiles deportivos dependiendo de lo que desees ver. Puede personalizar todo, ya sean sus zonas de frecuencia cardíaca, el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima o la reserva de frecuencia cardíaca.

Modo compartir

La aplicación también te permite ver los pasos de otra persona. Puede buscar algunas personas cuya configuración esté en el modo Compartir. Con eso, sabrá quién está intentando llegar a la misma distancia que usted o quién tiene los mismos objetivos que usted. Aprenderás mucho de ellos, como saber qué hicieron para lograr sus objetivos. Puede seguir sus consejos sobre cómo realizar diferentes actividades para mantenerse motivado.

Beneficio de formación

Esta función le facilita comprender los efectos de todo su entrenamiento y qué se beneficiará de ellos. Al comprenderlos completamente, obtendrá una idea de lo que realmente tiene que realizar y lo que necesita combinar con otras actividades para crear un amplio plan de capacitación totalmente adecuado para usted. De esta manera, estará seguro de que logrará plenamente sus objetivos.

Índice de ejecución

Esta función le proporciona una descripción general de su rendimiento máximo al correr. Sin embargo, esto solo es posible si realiza un seguimiento de sus sesiones y registra su frecuencia cardíaca y velocidad. Además de esto, esta función también crea predicciones de algunas distancias de carrera y le brinda información sobre lo que puede completar en el futuro. Además, te harás una idea de si estás mejorando o no.

Compatibilidad con aplicaciones de terceros

Dado que la aplicación es compatible con una amplia gama de aplicaciones de terceros, puede buscar y hacer amigos con otras aplicaciones simplemente compartiendo los datos de sus niveles de condición física.

Pros y contras de usar la aplicación Polar Flow

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Pros

  • Fácil de configurar y utilizar
  • Se sincroniza con la nube
  • Tiene un diario de ejercicios para realizar un seguimiento de sus entrenamientos anteriores.
  • Elevación de pistas
  • Proporciona una fácil sincronización y transferencia de actualizaciones
  • Se integra con las redes sociales
  • Proporciona una idea de cómo tener un equilibrio entre el descanso y la actividad.
  • Tiene rastreador de ruta
  • Proporciona coaching
  • Una comunidad que te permite conectarte con personas con los mismos objetivos.
  • Muestra buenos gráficos
  • Un gran compañero para una amplia gama de dispositivos Polar
  • Proporciona buenos conocimientos sobre la importancia de estar activo.

Contras

  • Incompatible con algunos rastreadores
  • A veces no muestra datos de peso
  • Pasos de elevación que no se muestran en el entrenamiento

Competidores de la aplicación Polar Flow

LifeSum

Polar Flow App: El complemento ideal para tus pulseras de actividad y Polar fitness

LifeSum es una aplicación de fitness que te ayuda a remodelar tu dieta. Proporciona conocimientos sobre lo que necesita para diseñar una dieta viable. Además, ofrece recomendaciones y sugerencias de los alimentos que necesitas comer y cuánto debes consumir en cada comida. Además, te permite acceder a todos los nutrientes que absorbes de los alimentos que comes durante el día. La aplicación también le enseñará cómo equilibrar la ingesta de alimentos y realizar cambios en su dieta, sea cual sea su objetivo. Esto le ayudará a llevar una vida más saludable y a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Lo bueno de esta aplicación es que cuenta con seguimiento de agua, lo que te ayuda a mantenerte hidratado. Además, el tablero presenta una carita sonriente, lo que lo hace interesante. Se enciende cuando mantiene su dieta con los alimentos que consume. Por otro lado, se vuelve triste o neutral si está practicando hábitos alimenticios poco saludables.

RunKeeper

ASICS RunKeeper es una aplicación que te ayuda a establecer tus objetivos, crear un plan de entrenamiento personalizado y realizar un seguimiento de todas tus carreras y tu progreso. Proporciona todas las herramientas necesarias para mantenerlo recordado y motivado. Cualquiera que sea su plan, ya sea correr, caminar, trotar o andar en bicicleta, puede seguirlos y obtendrá una vista clara de todas sus actividades.

Además de esto, la aplicación te permite participar en desafíos virtuales y mantenerte al día con otros grupos de corredores. Esto mantiene sus actividades más emocionantes y lo ayuda a concentrarse más. Además, puede establecer sus propios objetivos y rutinas para adaptarse a su horario.

Fitbit

Fitbit es una aplicación de fitness que ofrece orientación personalizada, programas de salud y entrenamientos por vídeo. Estos le ayudan a tener una comprensión más profunda de sus estadísticas y progreso. Además, la aplicación le permite realizar un seguimiento de sus pasos, actividades, calorías quemadas, distancia y minutos activos. Además, tiene un rastreador, que registra tu sueño por la noche. Con eso, puede establecer sus objetivos de sueño y realizar cambios en sus hábitos de sueño. La aplicación de Fitbit te proporciona la información y la motivación que necesitas para lograr tus objetivos establecidos. Además, la aplicación ofrece pistas de audio gratuitas para ayudarlo a controlar o disminuir su estrés para mejorar su estado de ánimo.

MyFitnessPal

Logotipo de MyFitnessPal

MyFitnessPal es una aplicación ideal para los entusiastas del fitness que buscan mejorar sus dietas y su entrenamiento. Cuenta con una extensa base de datos de alimentos, lo que le facilita verificar los nutrientes de los alimentos que va a comer. También cuenta con una comunidad donde puede encontrar amigos que lo apoyen en su viaje y encontrar la motivación que necesita para perseguir sus objetivos. Además de esto, la aplicación utiliza elementos de gamificación, que la hacen emocionante de usar. Aunque no ofrece un programa de dieta, la aplicación es útil cuando desea perder peso. Esto se debe a que proporciona información nutricional sobre los alimentos que consumirá. Con eso, puede decidir si cambiará su dieta para ayudarlo con sus objetivos de acondicionamiento físico.

¿Es la aplicación Polar Flow una de las mejores disponibles?

Polar Flow puede considerarse el mejor si ya estás en el ecosistema portátil Polar. Puede conectar sin problemas su reloj GPS o rastreador de actividad y estado físico con su teléfono y mantenerse al día con todas sus actividades y progreso incluso sobre la marcha. Por otro lado, si está utilizando otro rastreador, es posible que no funcione tan bien. Sin embargo, cuando se trata de funciones y ofertas, la aplicación Polar Flow tiene algo de lo que presumir. Sin embargo, la consecución de los objetivos siempre dependerá de cómo se gestionen las personas y de cómo utilicen la aplicación para ayudarles y guiarles.

Lina
Lina García ha escrito sobre tecnología y marketing, cubriendo todo, desde la analítica hasta la realidad virtual, desde 2010. Antes de eso, obtuvo un doctorado en inglés, enseñó a escribir a nivel universitario y lanzó y publicó una revista en formato impreso y digital. Ahora es escritora, editora y consultora de marketing a tiempo completo.
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