Monitor de energía Garmin Body Battery: todo lo que necesita saber

| |

Gamificar tu cuerpo suena mal, pero es el objetivo de Garmin con su Garmin Body Battery. Si alguna vez has jugado juegos como Pokémon o Stardew Valley en un dispositivo móvil, estarás familiarizado con las barras de salud y resistencia. Descubrirás cuánto puedes hacer o el daño que recibirás mientras ves cómo baja la barra. En cierto modo, Garmin Body Battery hace lo mismo, solo que en la vida real. Te explicamos cómo.

¿Qué es la batería Garmin Body?

Un teléfono que muestra un gráfico.

Garmin entró en la guerra de la innovación de los relojes inteligentes para convertirse en la tercera empresa de relojes inteligentes más grande del mundo, junto a Samsung y Apple. Es de confianza para ofrecer relojes y dispositivos de fitness como el Fenix ​​y el Garmin Swim. Ambos relojes tienen varias funciones relacionadas con la salud, como un monitor de frecuencia cardíaca, un contador de pasos, un monitor de sueño, un monitor de oximetría de pulso y, por supuesto, el monitor de batería del cuerpo.

Para responder a la pregunta, Garmin Body Battery Energy Monitor es una función de los relojes inteligentes Garmin que le indica cuándo su cuerpo está en su mejor momento y cuándo necesita descansar. Como se mencionó, actúa como la barra de resistencia en los videojuegos. Su objetivo es darle una impresión de cuánta energía física tiene en una escala del 1 al 100. Esta barra suma o resta puntos dependiendo de tus propias acciones como en cualquier juego. Esto se ve cuando hace ejercicio o duerme, ya que da una puntuación más o menos correspondiente.

Puede controlar la batería de su cuerpo directamente desde su reloj inteligente Garmin o mediante la aplicación complementaria dedicada, Garmin Connect.

Descarga Garmin Connect de Google Play Store

Descarga Garmin Connect desde la App Store

Publicación Destacada

¿Cómo funciona la batería de Garmin?

El monitor de energía de Garmin utiliza su frecuencia cardíaca, niveles de estrés, sueño y actividades para crear un modelo versátil de su fisiología. Este modelo creado es acumulativo que cambia y se adapta en función de la rutina diaria o el estilo de vida del usuario.

Los datos del modelo se recopilan las 24 horas del día, los 7 días de la semana, siempre que use y conecte el reloj a la aplicación. Esto le permite ver gráficos comparativos de sus datos diariamente, por horas o incluso mensualmente. También le permitiría ver otros datos inmediatos como su frecuencia cardíaca y niveles de hidratación para mejorar su rendimiento diario y sus rutinas de entrenamiento.

Para el monitor Garmin Body Battery, generalmente es mejor verlo como una muestra de lo «bien descansado» que está. Presenta un número de «energía» del 1 al 100, le da una mirada rápida a las actividades generales de su cuerpo durante el tiempo que lleva puesto el reloj.

¿Cuáles son los factores en juego?

aplicación de fitness que accede fácilmente a actividades e información de salud

Las funciones de fitness de los relojes de Garmin se basan en las funciones integradas de cada modelo de reloj, pero casi siempre tendrían monitores de HRV, latidos del corazón, estrés, sueño y actividad para sus modelos de fitness.

1. Variabilidad de la frecuencia cardíaca

La VFC es una métrica combinada para el mecanismo de «lucha o huida» de su cuerpo. Ese mecanismo controla su frecuencia cardíaca, ansiedad y sistema inmunológico. El modelo creado a partir de estos datos intenta averiguar si su cuerpo se encuentra en un estado de gran estrés o relajación comparándolo con datos anteriores. Esto crea un modelo matemático acumulativo de su estilo de vida promedio. Este modelo funciona debido a que las respuestas simpáticas y parasimpáticas de su cuerpo cambian a lo largo del día. Esto permite que el modelo realice cambios mínimos de «energía» en la batería Garmin Body.

Publicación Destacada

2. Niveles de estrés y cantidad de descansos

Your Body Battery también depende del estrés, el sueño y las actividades. El modelo se actualiza con sus actividades diarias y las registra. Resta la energía de tu cuerpo cada vez que realizas un esfuerzo debido a actividades físicas y extenuantes. Ejemplos de tales actividades incluyen correr, levantar pesas o entrenamiento intenso. El nivel de energía también cae sin dormir lo suficiente o sin un ciclo de sueño inadecuado. Esto también es cierto si hace ejercicio o hace ejercicio en momentos difíciles, como unas horas antes de irse a dormir.

En el reverso, el modelo agrega energía cada vez que duerme lo suficiente. Esto es evidente cuando la batería se llena justo después de despertarse por la mañana. Otros factores positivos incluyen tener rutinas de ejercicios a horas razonables, irse a dormir a tiempo y dormir lo suficiente (generalmente unas ocho horas).

3. Factores de estilo de vida

Otros factores externos o de estilo de vida también influyen en la forma en que Garmin Body Battery calcula tu nivel de energía. Por ejemplo, si es un gran bebedor de café, es posible que sus niveles de estrés aumenten debido a su consumo de cafeína. O si te enfermas y tienes una infección, Garmin Body Battery podría reflejarlo con un número de energía más bajo.

¿La batería del cuerpo debe permanecer alta todo el tiempo?

Publicación Destacada

No debe preocuparse cuando su batería cae a cinco puntos o menos, ya que no es como en los juegos en los que se desmayará o necesitará hospitalización. Simplemente significa que necesita más descanso o un horario de sueño más saludable.

La batería Garmin Body se utiliza como un medio para realizar cambios o notar diferencias en tu estilo de vida y rutina de ejercicios debido a las diferencias de energía que te brindan las estadísticas a medida que pasan los días. Estos cambios pueden ser tan pequeños como limitar su consumo de cafeína a uno por día o tan importantes como cambiar su horario para tener un ciclo de sueño adecuado de ocho horas. El monitor se combina mejor con una rutina de ejercicios adecuada y un entrenador totalmente certificado.

¿Qué relojes inteligentes de Garmin tienen la función de batería corporal?

El monitor de energía de la batería Garmin Body solo está disponible en ciertos dispositivos portátiles de Garmin. Según la lista de Garmin, aquí están todos los relojes inteligentes que están habilitados para Body Battery.

  • Aproximación S62
  • Serie enduro
  • Serie Fenix ​​6
  • Forerunner 245/245 Music, 45 / 45S, 745, 945
  • Garmin Swim 2
  • Serie Instinct e Instinct Solar
  • Serie Legacy Hero (Captain Marvel, First Avenger) y serie Legacy Saga (Darth Vader, Rey)
  • Lirio
  • Colección MARQ
  • Quatix 6
  • Serie Tactix Delta
  • Serie Venu y Venu Sq
  • Vivoactive 4 / 4S
  • Vivosmart 3 / 3S, 4, Luxe y Style

El Garmin Body Battery Energy Monitor y sus otros auxiliares de fitness han sido incluidos activamente en los relojes de fitness de Garmin. Es probable que sigan introduciendo dispositivos aún más compatibles en el futuro.

¿Debería conseguirlo?

El monitor de energía Garmin Body Battery es una de las innovaciones más recientes en tecnología portátil de Garmin. Si bien todavía es una nueva entrada en el mercado del fitness, la tecnología que lo respalda es sólida como una roca. Se basa en el modelado de datos de Firstbeat Analytics. La empresa tiene un buen historial con varios grupos profesionales. Estos incluyen al Team Conalgo CSF ​​durante el Giro de Italia, el Edinburgh Rugby Club y el corredor de descenso Marcelo Gutierrez.

Además del monitor corporal, los wearables de fitness de Garmin también tienen una amplia variedad de herramientas como monitores de actividad y frecuencia cardíaca. Todos los cuales son importantes para las personas que necesitan entrenar su cuerpo. Mirando hacia el futuro, obtener un reloj compatible con Body Battery no es solo una buena idea; es una inversión para el futuro de su propio cuerpo.

Lina
Lina García ha escrito sobre tecnología y marketing, cubriendo todo, desde la analítica hasta la realidad virtual, desde 2010. Antes de eso, obtuvo un doctorado en inglés, enseñó a escribir a nivel universitario y lanzó y publicó una revista en formato impreso y digital. Ahora es escritora, editora y consultora de marketing a tiempo completo.
Anterior

Cómo recuperar mensajes eliminados de WhatsApp en Android y iPhone

Limitación de Internet: ¿Su ISP lo está ralentizando?

Siguiente

Deja un comentario