Las 15 mejores aplicaciones para controlar los ronquidos en 2022 (Android e iOS)

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Los ronquidos son uno de los problemas de salud más populares que la mayoría de nosotros enfrentamos al menos una vez en la vida. No es un problema dramático, pero seguramente necesita ser tomado bajo control. En el siguiente artículo, enumeramos las mejores aplicaciones de control de ronquidos para usted.

Y para mantener tu ciclo de sueño en condiciones saludables, te recomendamos usar estas aplicaciones.

SnoreLab: registra tus ronquidos

Comenzamos esta lista de uno de los líderes de este nicho: SnoreLab. Como ya adivinas por su nombre, esta aplicación fue desarrollada específicamente para personas con problemas de ronquidos.

Ventajas principales:

  • Autodetección de ronquidos
  • Grabación de ronquidos
  • Medición de la intensidad de los ronquidos
  • Comparación de varias sesiones de ronquidos
  • Seguimiento de hábitos
  • Análisis estadístico

Esta es la mejor herramienta para registrar sus ronquidos y tratar de alejarlos de su vida. Hoy en día, muchas aplicaciones del ciclo del sueño tienen la función de registro del sueño y los ronquidos, pero esta no solo hace eso, sino que SnoreLab también es capaz de medir su volumen y fuerza.

Y, por supuesto, la aplicación hará un seguimiento de sus estadísticas de ronquidos. Todo lo que tiene que hacer es abrir la aplicación antes de acostarse y luego mantenerla cerca de usted mientras duerme. Además de eso, SnoreLab hará una revisión rápida de sus otros hábitos y factores de rutina que pueden causar los ronquidos.

Otra ventaja de SnoreLab es su interfaz perfectamente diseñada: es fácil de navegar y agradable de usar. Con todo, recomendamos esta aplicación a cualquier persona que quiera deshacerse de sus problemas de ronquidos.

SnoreLab: registre sus ronquidos1
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Do I Snore or Grind

Esta aplicación es más sencilla que la anterior, pero no disminuye su funcionalidad. Fue desarrollado para registrar sus ronquidos. Para ser más precisos, no solo ronca, también rechina, y puedes escuchar todas las grabaciones y compararlas.

Ventajas principales:

  • Grabación de dormir y moler
  • Grabación del ciclo de sueño
  • Alarma inteligente

Otra característica especial de «Do I Snore or Grind» es que puede seleccionar si desea grabar ronquidos o rechinar, o ambos.

Además de eso, hay una alarma en esta aplicación que no es solo su alarma habitual: lo despierta solo cuando está en su fase ligera de sueño. La aplicación lo detectará por la intensidad de tu respiración.

En general, se registrará y analizará todo tu ciclo de sueño junto con el número de tus despertares durante la noche. Si lo desea, puede registrar su progreso utilizando la función de historial.

Una vez más, la aplicación se destaca por su diseño de interfaz genial y completo y por su facilidad de uso. Sin embargo, algunos usuarios enfrentan problemas con esta aplicación; por alguna razón, «Do I Snore it Grind» no registra el sueño en algunos dispositivos.

Publicación Destacada

Ronco o muevo 1
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SnoreClock – ¿Roncas?

Esta aplicación hace un marcado contraste con las dos anteriores debido a su diseño de interfaz en llamas. En otros aspectos, es básicamente un análogo de la aplicación anterior: esta también es una grabadora de ronquidos que analiza su sueño.

Ventajas principales:

  • Diseño auténtico
  • Balanzas comparativas
  • Resistencia de las grabaciones

Sin embargo, hay algunas diferencias. En primer lugar, SnoreClock tiene dos escalas: la roja identifica la intensidad del sueño y la blanca identifica el número de horas de sueño. Por lo tanto, puede notar una correlación entre sus ronquidos y sus ciclos de sueño.

Dado que la aplicación registra todo lo que te sucede mientras duermes, también puede servir como una buena grabación de las conversaciones mientras duermes. Además, SnoreClock es probablemente la aplicación con la línea de tiempo más larga para el registro del sueño: puede registrar hasta 11 horas de sueño.

Después de un tiempo, la aplicación compilará las estadísticas de tus ciclos de sueño y ronquidos, y podrás verlos en la balanza y compararlos. Otra de las ventajas de SnoreClock es que es totalmente gratuito.

Y, por supuesto, no podíamos dejar de mencionar también las imperfecciones. Obviamente, SnoreClock tiene problemas con la funcionalidad general y el lanzamiento, ya que muchos usuarios se quejan de que la aplicación no se ejecuta en su dispositivo.

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SnoreGym: reduce tus ronquidos

Además del nombre divertido, esta aplicación tiene otra característica distintiva: puedes notar que es paga. De hecho, todas las aplicaciones de grabación del sueño son pagas, pero la mayoría de ellas tienen una suscripción incorporada después del período de prueba.

Ventajas principales:

  • Set de ejercicios antirronquidos
  • Explicación detallada
  • Conjunto de funciones útiles para hacer ejercicio

Además, SnoreGym es un poco diferente, porque se concentra en las prácticas y ejercicios para reducir los ronquidos. Dentro de la aplicación, descubrirá muchas instrucciones detalladas e imágenes animadas para el ejercicio.

El objetivo principal de esos ejercicios son los músculos de las vías respiratorias superiores. Aparte de eso, también tendrás que entrenar tus mejillas, lengua, paladar blando y mandíbula. No olvide registrar todo en la aplicación, para que pueda realizar un seguimiento de su progreso y evaluar sus resultados.

Sinceramente, esta es una aplicación realmente decente, ya que, por lo general, las guías de cualquier ejercicio son aburridas y están mal diseñadas. SnoreGym, por el contrario, destaca por su excelente apariencia, un conjunto de funciones útiles, como un temporizador para ejercicios, un diario, etc., por su atención detallada a todo.

La única desventaja es que la cantidad de entrenamientos antirronquidos es muy limitada.

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Goodsomnia Lab

Esta es una aplicación de grabación de sueño más general, pero sigue siendo buena para la grabación de ronquidos. Como una buena aplicación clásica de registro del sueño, te permite registrar tus ciclos de sueño, escuchar los registros y ver las estadísticas.

Ventajas principales:

  • aplicación confiable
  • Seguimiento y grabación del sueño
  • Análisis del ciclo del sueño

Gracias al registro y análisis detallados del sueño, Goodsomnia Lab le permite identificar qué factores causan sus ronquidos. Pero, en general, la aplicación controla la calidad general de tu sueño. La aplicación recibió muchos premios, incluido el reconocimiento de la Comisión Europea de Salud, por lo que es realmente confiable.

Esta aplicación lo tiene todo: seguimiento del sueño, asistencia para formar hábitos de sueño saludables, en otras palabras, todo. Pero, por supuesto, no se centra tanto en los ronquidos como todas las aplicaciones anteriores.

En otras palabras, si necesita una aplicación de seguimiento del sueño decente junto con la grabadora de ronquidos, puede optar por Goodsomnia Lab. Esta aplicación es impecable en esta luz.

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Control de ronquidos

Esta aplicación se destaca por sus muchos aspectos. En primer lugar, ¡tiene un diseño de interfaz tan inusual! Pero el aspecto es lo mínimo que Snore Control puede ofrecer. Esta es una aplicación desarrollada específicamente para que trabaje en sus problemas de ronquidos: analizará su sueño en los ronquidos con la ayuda de la IA.

Ventajas principales:

Publicación Destacada

  • Configuraciones ajustables de la grabación del sueño nocturno
  • Análisis del ronquido por la inteligencia artificial
  • Sensibilidad ajustable del micrófono.

Snore Control está disponible para dispositivos iOS, incluido Apple Watch. Hay 2 formas de grabar tu sueño: puedes seleccionar grabar todo o activar la función de grabación solo de tus ronquidos.

Además, Snore Control presta extrema atención a la precisión de las estadísticas y, por lo tanto, puede realizar un análisis preciso y descubrir las causas de sus ronquidos. Una cosa interesante es que la aplicación incluye muestras de ronquidos y puede decirte qué tipo de ronquido tienes.

Pero eso ni siquiera es todo: la aplicación tiene una función extremadamente útil si ajusta la sensibilidad del micrófono para diversas condiciones en la habitación donde se realiza la grabación. Por lo tanto, la grabación general será de mayor calidad y puede brindarle un mejor resultado.

Si quieres, también puedes añadir las grabaciones a tus favoritos, y Snore Control también se sincroniza con Apple Health.

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SnoreTrack – Track/Coach Snore

SnoreTrack es una aplicación subestimada que definitivamente merece estar en esta lista como una de sus principales herramientas de grabación de ronquidos. Esta aplicación funciona como tu calendario para dormir y roncar.

Otro propósito de SnoreTrack es mejorar la calidad general de su sueño. Te recordará que te duermas en posiciones que no provoquen ronquidos.

En todos los demás aspectos, esta es una aplicación bastante simple. Parece que SnoreTrack es una compilación de todas las funciones más necesarias de las aplicaciones de seguimiento del sueño, por lo tanto, sería adecuado para aquellos usuarios a quienes no les gusta gastar mucho tiempo en funciones y herramientas adicionales, sino usar solo lo que necesitan. necesitar.

La aplicación registrará cada noche de su sueño y la almacenará. Puede abrir el calendario cada vez y ver qué tipo de ronquidos y sueño tuvo en una noche determinada.

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Snore Free: Gimnasio para dejar de roncar

Como ya habrás adivinado por el nombre, este es un análogo de la aplicación SnoreGym. También contiene una colección de ejercicios gimnásticos especiales para entrenar tus músculos para que puedas reducir y eliminar los ronquidos. La aplicación afirma que solo necesitas una práctica regular de 10 minutos al día.

Una de las ventajas de Snore Free es que su abanico de ejercicios es mucho más amplio que el de SnoreFym: aquí encontrarás más de 40 prácticas diferentes. La mayoría de ellos están dirigidos a las mejillas y la mandíbula. Aparte de eso, la aplicación también contiene consejos útiles, mediaciones y más información interesante sobre cómo reducir los ronquidos.

En comparación con otros, Snore Free tiene un diseño de interfaz bastante simple. En otros aspectos, la aplicación funciona a la perfección.

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Monitor de sueño: Rastreador de sueño

Si alguna vez intentó explorar las aplicaciones para mejorar el sueño, probablemente haya visto esta. De hecho, Sleep Monitor es uno de los líderes de la industria en todo lo relacionado con dormir y analizar el sueño.

No le dará un análisis demasiado profundo de los ronquidos, pero para aquellos que quieren mantener el control de su sueño en general, esta es una buena opción.

Como cualquier aplicación clásica de este género, registra tu sueño nocturno, realiza algunos análisis básicos, realiza un seguimiento de las estadísticas, etc. Por la mañana puedes escuchar las grabaciones y ver si roncaste o no. Sleep Monitor también contiene toneladas de consejos sobre cómo dormir mejor.

Y aunque la aplicación es gratuita inicialmente, después de un período de prueba, requerirá una suscripción paga para su uso posterior.

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PrimeNap: seguimiento del sueño gratuito

Y al igual que la aplicación anterior, encontramos una que es completamente gratuita. También realiza algunos registros y análisis básicos del sueño en los que puede realizar un seguimiento de sus ronquidos. Además, PrimeNap viene con una función de alarma suave que te ayudará a despertarte por la mañana.

No nombraremos todas las características básicas de cualquier aplicación de registro del sueño que tenga cualquier aplicación de este tipo; solo nombraremos las únicas. Entre ellos, puedes descubrir un diario de sueño, un cuaderno donde puedes registrar o escribir tus sueños.

También hay una función de repetición multitáctil para que no se despierte demasiado bruscamente y no se quede dormido también. En otros aspectos, PrimeNap es una aplicación bastante básica con un diseño de interfaz básico, pero no olvide que es una aplicación gratuita, lo cual es raro en esta categoría.

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SnoreApp: ronquidos, análisis y detección de ronquidos

Esta es una aplicación simple para grabar ronquidos. Y aunque su nombre dice que es una aplicación especial para registros de sueño y ronquidos, de hecho, esta podría ser una grabadora de voz normal y no haría ninguna diferencia. Esta aplicación será adecuada para aquellos que solo quieren hacer los registros de sus ronquidos y eso es todo.

Publicación Destacada

El diseño de la interfaz es bastante simple y un poco obsoleto. Sin embargo, la aplicación puede detectar los ronquidos en sus grabaciones y hace las estadísticas básicas. Otra de las ventajas de SnoreApp es que es bastante ligera y gratuita.

Además, SnoreApp se puede sincronizar con el reloj inteligente (no con Apple Watch, solo está disponible para dispositivos Android). En general, la aplicación es buena, excepto por algunos errores menores en algunos dispositivos.

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Grabadora activada por voz

Esta no es una aplicación de análisis de ronquidos, pero si solo necesita registrar sus ronquidos nocturnos, no necesita más. Como ya habrás adivinado por su nombre, esta voz grabada se activa con el sonido de la voz. Puede dejarlo funcionando durante la noche mientras duerme y, si ronca, la aplicación lo registrará.

Como comentábamos anteriormente, el principal problema de todas las apps de análisis de sueño y ronquidos es que son de pago. Puede hacer este pequeño truco y obtener una grabación de voz inteligente regular y obtener grabaciones y estadísticas de su sueño de la misma calidad que tendría con la suscripción paga.

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Ciclo de sueño: Rastreador de sueño

Otra aplicación bastante antigua y de buena reputación en el mercado. El nombre de esta aplicación habla por sí solo: te ayuda a mejorar la calidad de tu sueño.

El uso de la aplicación es muy conveniente: al principio, verá una guía rápida sobre cómo usarla. De hecho, ese uso es fácil: simplemente coloque una marca en la aplicación cuando se vaya a la cama, y ​​registrará todo el sueño automáticamente. Sin embargo, no registrará cada minuto, solo los momentos más esenciales, incluidos los ronquidos.

Luego, en el diagrama, puede ver cuántas veces roncó por la noche. Desafortunadamente, la aplicación no le dirá el motivo, solo analiza la profundidad de su sueño. Y hay una función de alarma suave para ayudarlo a despertarse sin problemas.

Con todo, Sleep Cycle es una buena aplicación, pero tiene una peculiaridad como la mayoría aquí: solo el período de prueba de 30 días es gratuito.

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Analizador de ronquidos

No es la aplicación más multifuncional de esta lista; sin embargo, será adecuada para aquellos que no quieran gastar dinero en ella o perder tiempo tratando de entender una interfaz difícil.

Simplemente déjelo funcionando antes de irse a dormir y Snoring Analyzer detectará los momentos en que ronca y registrará todo. Por la mañana podrás escuchar esos registros y analizar tus ronquidos identificando posiblemente el problema del mismo.

Además, la aplicación contiene consejos útiles e información sobre cómo reducir los ronquidos y deshacerse de ellos. Una vez más, no espere mucho de este analizador: los comentarios negativos de muchos usuarios pueden explicarse por sus expectativas poco realistas. Como, no esperas mucho de una aplicación totalmente gratuita 🙂

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Sleeptracker

Como hemos mencionado antes, hay muchas aplicaciones de seguimiento del sueño en el mercado y la mayoría de ellas funcionan con los ronquidos. Lo malo es que, por lo general, solo ofrecen algunas grabaciones básicas y nada especial.

Como este, Sleeptracker, hará el análisis general de su sueño, incluido el análisis de los ronquidos. Funciona según el mismo esquema que la aplicación Sleep Cycle. La principal diferencia está en el diseño de la interfaz. Parece que aquí los desarrolladores pensaron más que los desarrolladores de la última aplicación.

Además, esta aplicación es solo una adición al hardware especial de seguimiento del sueño que debe comprar primero para el análisis cualitativo total. Sí, suena complicado, pero si realmente desea obtener datos y análisis de alto nivel sobre sus ronquidos y ciclos de sueño en general, también puede optar por esta opción.

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Martín de Diego
Martín es un reportero que se unió a CuantoTech en 2020, y cubre una amplia gama de temas de TI y política tecnológica. Anteriormente, Martín escribió para Network World de IDG durante 5 años, donde cubrió Microsoft, Google, el código abierto, la computación en la nube, la virtualización, los centros de datos y mucho más. Martín proviene de la Universidad Politécnica de Madrid, donde estudió periodismo y literatura, antes de pasar el inicio de su carrera escribiendo sobre el gobierno, el medio ambiente, la salud y la tecnología médica para varias revista de máxima actualidad.