Las 10 mejores aplicaciones de halterofilia para ganar músculo (gratuitas y de pago)

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Empezar una rutina de culturismo es un trabajo duro. Hay que planificar varias cosas, como el régimen de entrenamiento, los objetivos, las comidas y el horario. Afortunadamente, muchas aplicaciones de fitness que cubren el levantamiento de pesas pueden ayudarte con estas diversas tareas.

Son grandes sustitutos cuando no tienes tiempo o dinero para gimnasios y entrenadores. Por ello, aquí tienes una lista de las mejores aplicaciones de halterofilia que puedes conseguir ahora mismo.

Las 10 mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para probar

Las aplicaciones de levantamiento de pesas pueden ayudarlo a maximizar su entrenamiento

Estas son las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas que debe usar para fortalecer sus músculos y lograr sus otros objetivos de acondicionamiento físico:

1. BodyFit

BodyFit: una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas

Características clave:

  • Proporciona información precisa sobre el culturismo.
  • Incluye programas de entrenamiento.
  • Proporciona un rastreador de rutina
  • Solo pagado

Una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas del mercado es BodyFit. Es una aplicación útil para culturistas para levantadores serios debido a su extensa biblioteca de más de 60 rutinas. La aplicación incluso tiene toneladas de consejos y otra información de culturistas de renombre, incluidos Jim Stoppani y Jamie Eason.

Además, la aplicación presenta varios programas integrados clasificados por objetivos. Ya sea que desee desarrollar músculo, disminuir la grasa o mejorar la fuerza, es una buena opción. La aplicación también es útil tanto para principiantes como para profesionales porque brinda instrucciones paso a paso para cada entrenamiento. Incluso puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos, planificar comidas y obtener sugerencias para su régimen o suplementos a través de BodyFit.

En general, la aplicación es una gran herramienta si desea una aplicación complementaria de levantamiento de pesas más completa. Sin embargo, no es una aplicación de fitness completa porque se centra principalmente en el culturismo sobre otros tipos de ejercicios. Además, BodyFit no es la aplicación ideal para todos porque su suscripción cuesta $7. No obstante, si está dispuesto a comprometerse y gastar un poco cada mes, hágalo.

2. Fitbod

Fitbod

Características clave:

  • Aplicación gratuita con la opción de suscribirse
  • Brinda planes de entrenamiento personalizados a través de un algoritmo.
  • Admite cambios automáticos de peso, series y repeticiones en función del progreso
  • Tiene ejercicios basados ​​en equipos y de peso corporal.

Los principiantes pueden encontrar BodyFit y otras aplicaciones de entrenamiento demasiado abrumadoras durante los ejercicios. Eso es especialmente cierto si no está preparado para gastar dinero de repente en algo que acaba de intentar. En este caso, una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para ti probablemente sea Fitbod.

Al igual que muchas aplicaciones, Fitbod solicita información sobre su estado físico, incluida la altura, el peso y los objetivos. Pero, a diferencia de la mayoría de las aplicaciones, puede adaptar de forma inteligente un régimen de entrenamiento en función de la información que proporcione. Le permite introducirse en el programa poco a poco para que no trabaje demasiado en la primera sesión.

Además, el algoritmo es adaptativo; considera su historial de entrenamiento. A medida que utilice el software, el algoritmo se volverá más refinado y personalizará mejor su rutina de ejercicios. Proporcionará automáticamente las series, repeticiones y ejercicios que necesita para cada sesión. Piense en él como su entrenador pero sin el elemento humano.

Por supuesto, la aplicación se puede obtener de forma gratuita. Pero para acceder a funciones avanzadas, debe suscribirse y pagar. No obstante, puede instalar la aplicación si está dispuesto a probarla.

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3. Fitness & Bodybuilding

Fitness y culturismo

Características clave:

  • Contiene una gran biblioteca de ejercicios.
  • Incluye descripciones y videotutoriales.
  • Funciona como temporizador de ejercicio y descanso.
  • Proporciona gráficos para el seguimiento del progreso.
  • Tiene una interfaz simple
  • Gratis con actualización paga

Las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas no siempre necesitan funciones y algoritmos de alta tecnología. A veces, la simplicidad es mejor porque demasiada tecnología puede abrumar a los levantadores de pesas principiantes. Si eso es cierto para usted, le recomendamos que consulte Fitness & Bodybuilding. Es una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas disponibles en iOS y Android.

Al igual que otras aplicaciones, Fitness & Bodybuilding ofrece a los usuarios una gran biblioteca de ejercicios en constante expansión. Puede consultar cada ejercicio y ver un video tutorial y una descripción de texto sobre cómo realizar cada movimiento. Es ideal para principiantes que no saben nada sobre levantamiento de pesas.

Aparte de esto, la aplicación tiene un rastreador decente que te permite guardar tus repeticiones e información de peso. También puede adjuntar notas y fotos o ver su gráfico de entrenamiento para realizar un seguimiento de su progreso más fácilmente.

Además, como una práctica aplicación de yoga, Fitness & Bodybuilding proporciona prácticos temporizadores que te permiten cronometrar tanto las series como los tiempos de descanso. Lo mejor de todo es que la aplicación es una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas que son gratuitas, por lo que no necesita gastar dinero. Tiene una versión paga, pero solo es necesaria si desea funciones más completas.

4. Fitness Point

Punto de fitness

Características clave:

  • Gratis con una versión de suscripción paga
  • Tiene funciones de registro completas
  • Incluye excelentes herramientas de seguimiento.
  • Admite varios idiomas

Fitness Point es también una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas que debería considerar probar. A diferencia de aplicaciones más simples como Fitness & Bodybuilding, Fitness Point se enfoca en los detalles más finos del levantamiento de pesas. Por lo tanto, puede utilizar funciones más completas y detalladas.

Estos incluyen una amplia biblioteca de ejercicios (con descripciones y fotos), la ciencia detrás de cada ejercicio e incluso animaciones de video. Todos estos son útiles para los principiantes que nunca han levantado pesas en el pasado y no conocen la forma adecuada.

Además de lo mencionado, Fitness Point es una excelente aplicación para el seguimiento porque tiene funciones de registro integrales que incluyen detalles importantes. Con él, puede agregar sus pesos, series, repeticiones, tiempos de descanso, fechas e incluso notas.

Además, lo bueno de Fitness Point es que tiene soporte para Apple Watch. No siempre necesita su teléfono para usar la aplicación y realizar un seguimiento de sus sesiones. Además, como algunas de las aplicaciones que hemos mencionado, es gratis para que cualquiera pueda usarla.

Dicho esto, la versión gratuita tiene anuncios, por lo que podría no ser su taza de té. Afortunadamente, puede actualizar a un plan pago por $ 5 mensuales para eliminar anuncios y experimentar funciones avanzadas.

5. Fitplan

Fitplan: una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas con consejos de entrenamiento profesional

Características clave:

  • Aplicación de fitness integral
  • Los entrenadores personales y los atletas guían cada entrenamiento.
  • Tiene buenas herramientas de seguimiento.
  • Gratis pero con membresías pagas

¿Está buscando las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas que también incorporen funciones generales de aplicaciones de fitness? Si es así, te recomendamos echar un vistazo a Fitplan, una de las mejores aplicaciones que puedes encontrar en iOS y Android.

A diferencia de muchas de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas enumeradas aquí, Fitplan no se enfoca únicamente en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza. Esto se debe a que también incorpora otros programas de entrenamiento para brindarle una rutina de ejercicios más holística. Fitplan incluso puede proporcionarle herramientas integrales para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso.

Aparte de esto, lo que lo hace especial es que un entrenador o atleta profesional te guiará en cada entrenamiento. Esto le proporciona una orientación adecuada sin interacción cara a cara. Esto es ciertamente útil para aquellos que necesitan un poco de ayuda pero no se sienten cómodos interactuando con extraños.

Además, la aplicación está disponible en Apple Watch, por lo que no necesita llevar su teléfono con usted. También es gratuito, por lo que cualquiera puede obtenerlo. Sin embargo, querrá pagar la cuota de membresía para aprovecharla al máximo. El plan necesitará que pagues $6 mensuales por una membresía anual o $16 mensuales por una membresía mensual.

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6. Jefit

Características clave:

  • Gratis con un nivel de suscripción de pago
  • Admite herramientas de seguimiento integrales
  • Tiene una extensa biblioteca de entrenamientos con referencias de fotos y videos.

Jefit es una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas si te importa la variedad de entrenamientos y referencias. Eso es porque tiene una base de datos de más de 1.300 entrenamientos con referencias de fotos y videos. Es ideal para principiantes y profesionales a los que les gusta variar su régimen de entrenamiento de vez en cuando.

Aparte de esto, Jefit es excelente para planificar debido al generador de ejercicios de la aplicación. Puede planificar la duración de sus rutinas en función de los logros de sus objetivos. Además, la aplicación tiene regímenes prefabricados si eres un principiante y no estás seguro de por dónde empezar.

Además, incluso puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos y registrar su rutina, repeticiones, series, peso y tiempo. Sin embargo, aunque Jefit es una de las mejores aplicaciones gratuitas de levantamiento de pesas en iOS y Android, tiene algunas advertencias.

Por ejemplo, la aplicación lo obliga a actualizar si desea funciones de seguimiento o planificación más avanzadas. También es la única forma en que puede deshacerse de los molestos anuncios dentro de la versión gratuita. Además, la gran biblioteca de planes y ejercicios de la aplicación podría ser abrumadora y contraproducente para los principiantes que necesitan más simplicidad.

7. Strong

Características clave:

  • Gratis pero con un nivel de suscripción de pago
  • Hace buenos gráficos y seguimiento del progreso
  • Tiene temporizadores de descanso personalizables
  • Cuenta con una completa biblioteca de ejercicios.

Una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para Android e iOS no es otra que Strong. Como su nombre lo indica, el objetivo de la aplicación es ayudar a los levantadores de pesas con el entrenamiento de fuerza. La aplicación hace esto proporcionando prácticas herramientas de registro y temporizadores personalizables, agilizando el proceso para usted. La aplicación incluso ofrece toneladas de ejercicios con instrucciones en video y te permite guardar plantillas de rutinas.

Como la mayoría de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas, Strong le permite registrar su progreso a través de un rango de fechas. Puede filtrar esto aún más por ejercicio e incluso realizar un seguimiento de su peso, composición y medidas a lo largo del tiempo. Además, la aplicación da cuenta de las fallas y le permite registrar conjuntos caídos.

Sin embargo, al igual que otras aplicaciones, requiere una actualización premium si desea más funciones. También es un poco complejo de navegar y se enfoca en los movimientos de entrenamiento tradicionales. No encontrará nada único ni tropezará con nuevas técnicas dentro de la aplicación.

8. Stronglifts 5×5

Ascensores Fuertes

Características clave:

  • Basado en el programa de entrenamiento 5×5
  • Te guía a través de los detalles de cada entrenamiento.
  • Tiene funciones sólidas de grabación y seguimiento.
  • Incorpora una interfaz fácil de usar
  • Gratis con una versión de pago

¿Estás buscando las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas que te harán más consistente? En ese caso, te recomendamos Stronglifts 5×5, una app disponible en iOS y Android. Como su nombre lo indica, el régimen de entrenamiento principal de la aplicación se basa en el programa 5×5.

Esto significa que te proporciona una rutina que debes hacer tres veces por semana. También solo harás tres rutinas cada vez y cada una durará unos 45 minutos. La aplicación es bastante sencilla de usar. Además, proporciona prácticas instrucciones en video para que nunca se sienta perdido.

Además, Stronglifts 5×5 tiene excelentes funciones de grabación que le permiten registrar conjuntos, pesos y repeticiones en todo momento. También proporciona gráficos y un rastreador para que pueda comprender su progreso y mantenerse siempre motivado.

Finalmente, la aplicación tiene una interfaz fácil de usar, por lo que incluso los usuarios que no son expertos en tecnología pueden entenderla fácilmente. También es gratis, aunque puede optar por comprar funciones adicionales.

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9. Sweat App

Características clave:

  • Aplicación de fitness enfocada en mujeres
  • Los entrenadores y las rutinas se enfocan en diferentes objetivos.
  • aplicación paga

Una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para mujeres es la aplicación Sweat. Con él, puedes obtener regímenes de entrenamiento verificados respaldados por los mejores influencers y entrenadores del mundo. Cuenta con una lista de instructoras exclusivamente femeninas, por lo que está seguro de que esas expertas saben lo que su cuerpo necesita. Además, saben a qué partes de tu cuerpo apuntar, para que puedas obtener el cuerpo de bikini que siempre has querido.

Incluso puede llevar las cosas al siguiente nivel y concentrarse en el trabajo pesado con el programa de Stephani Sanzo. Ya sea que estés en casa o en el gimnasio, aquí puedes obtener las mejores técnicas y consejos.

Sin embargo, debido a su prestigio y su alineación repleta de estrellas, la aplicación SWEAT no es gratuita. Cuesta $ 10 mensuales para una membresía anual o $ 20 mensuales para una membresía mensual. No obstante, si está dispuesto a gastar el dinero, puede instalarlo ahora.

10. Sworkit

Sworkit

Características clave:

  • Gratis con una versión de pago
  • Tiene ejercicios sin equipo disponibles
  • Ofrece cientos de rutinas y ejercicios prefabricados.
  • Admite tiempo de entrenamiento personalizable
  • Bueno para principiantes y profesionales.

Una de las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para entrenamientos en casa es sin duda Sworkit. La aplicación presenta más de 400 ejercicios de entrenamiento de resistencia, y puedes elegir cualquiera de ellos. También ofrece 800 ejercicios que requieren poco o ningún equipo, por lo que no es necesario ir al gimnasio.

Aparte de esto, Sworkit es excelente para proporcionar variedad, ya que fusiona ejercicios de levantamiento de pesas y de peso corporal. También es un rastreador de entrenamiento competente y le permite registrar y rastrear tiempos, objetivos y dificultades.

Sin embargo, al igual que con las otras aplicaciones enumeradas aquí, debe pagar para acceder a sus funciones más avanzadas. Además, no es tan bueno como otras aplicaciones en términos de seguimiento de métricas o funciones de planificación de comidas. No obstante, sin duda vale la pena intentarlo.

Conclusiones

Las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas no necesitan demasiadas campanas y silbatos. Por lo general, todo lo que necesita de ellos son bibliotecas completas de rutinas y ejercicios, funciones de registro confiables y un seguimiento preciso.

Además, es mejor si puede obtener una aplicación gratuita, especialmente si es la primera vez que levanta pesas. Sin embargo, recomendamos dar el paso y pagar una suscripción si realmente te tomas en serio el levantamiento de pesas.

Esperamos que este artículo haya sido útil para usted y que una de las aplicaciones que se presentan aquí le sirva bien.

Lina
Lina García ha escrito sobre tecnología y marketing, cubriendo todo, desde la analítica hasta la realidad virtual, desde 2010. Antes de eso, obtuvo un doctorado en inglés, enseñó a escribir a nivel universitario y lanzó y publicó una revista en formato impreso y digital. Ahora es escritora, editora y consultora de marketing a tiempo completo.