Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento de 7 minutos 2022 (Android e iOS)

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De una forma u otra, muchas personas son propensas a un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, todos se beneficiarían de ejercicios para fortalecer los músculos o para quemar el exceso de peso. Aún así, para muchas personas, los deportes son viajes obligatorios largos y agotadores a gimnasios y clases con entrenadores.

Sin embargo, hay programas especiales que refutan por completo este estereotipo. Hemos repasado las mejores apps de entrenamiento de 7 minutos, gracias a las cuales el deporte te dará placer y bienestar.

Algunos tipos de entrenamiento requieren tiempo de observación, por lo que es posible que necesite estas mejores aplicaciones de temporizador de entrenamiento.

Seven

Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento de 7 minutos [ano_actual] (Android e iOS)

La aplicación Seven ofrece ejercicios de pérdida de peso y fitness que no duran más de siete minutos. La aplicación está diseñada para crear y desarrollar un hábito de ejercicio.

Puedes elegir el propósito de tus entrenamientos: perder peso, mantenerte en forma o fortalecer tus músculos. Puede establecer los mejores días de la semana para hacer ejercicio y un momento para recordárselo.

Los entrenamientos duran siete minutos y se dividen en cortos períodos de actividad física y descanso. Todos los ejercicios se presentan como animaciones. Hay un temporizador automático que mide el tiempo para cada enfoque.

Con la aplicación, puede unirse a un entrenamiento conjunto o probar un tipo de ejercicio aleatorio. Para hacer esto, simplemente abra la pestaña «Improvisación». Los entrenamientos se pueden ajustar según las preferencias individuales. Puede crear un perfil personal en la utilidad utilizando su cuenta de Google. Guarda estadísticas y logros.

El perfil le permite participar en duelos según la cantidad de entrenamientos por semana con oponentes o amigos aleatorios. La aplicación le permite seguir el progreso de otros usuarios. Puedes participar en maratones generales, ligas de pista y tablas de torneos.

Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento de 7 minutos [ano_actual] (Android e iOS)
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La aplicación también tiene una sección de «Biblioteca» que contiene ejercicios adicionales para ejercitar ciertas áreas del cuerpo.

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7 Minute Workout App – Lose Weight in 30 Days!

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La aplicación de entrenamiento de 7 minutos es una aplicación que seguramente romperá con los estereotipos sobre deportes, entrenamientos y dietas.

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Puede asociar todo esto con un trabajo largo y agotador que requiere mucha energía y tiempo, así como viajes al gimnasio.

Sin embargo, esta aplicación muestra que para mantener su forma, solo necesitará hacer ejercicios cortos todos los días que no le llevarán más de siete minutos.

Todos estos métodos, según los desarrolladores del programa, han sido confirmados por estudios realizados por expertos. Todo lo que necesita hacer es abrir la aplicación todos los días, comenzar el entrenamiento y no pasar más de 7 minutos de su tiempo en él.

Cada ejercicio viene con instrucciones del entrenador, por lo que realizarás todas las técnicas correctamente. La aplicación también incluye muchas otras ventajas y funciones útiles.

Por ejemplo, puedes seguir en él tu progreso, al que vas como resultado del entrenamiento. Para hacer esto, los desarrolladores han creado cuadros y gráficos útiles que muestran todo claramente.

Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento de 7 minutos [ano_actual] (Android e iOS)
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Además, la aplicación es totalmente gratuita y ni siquiera hay opciones pagas ocultas.

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J&J Official 7 Minute Workout

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¿Alguna vez has buscado una manera de perder peso o tal vez poner tu cuerpo en forma sin perder tiempo yendo al gimnasio? Si es así, la aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de J&J es perfecta para ti.

Su esencia es que los desarrolladores han agregado una gran cantidad de ejercicios diferentes. Puedes realizarlos incluso sin salir de casa. Tampoco necesita ningún equipo adicional, puede comenzar aquí y ahora.

Lo más importante es que los ejercicios tampoco le llevarán mucho tiempo. Solo tardan unos siete minutos cada día en completarse. Hay un total de 72 tipos de ejercicios disponibles en el programa, que ya es suficiente.

Sin embargo, junto con más de veinte modos de entrenamiento, ¡puede crear alrededor de mil variaciones diferentes! Así, gracias a la app, obtendrás exactamente el programa de entrenamiento que necesitas, en función de tus datos iniciales y de los objetivos que quieras alcanzar.

Los desarrolladores afirman que todos los ejercicios han sido probados por expertos, por lo que pueden garantizar su eficacia. Para cada ejercicio, hay videos cargados con instrucciones sobre cómo realizarlo, para que puedas repetir fácilmente toda la técnica.

Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento de 7 minutos [ano_actual] (Android e iOS)
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Lo mejor de todo es que la aplicación es completamente gratuita y no tiene contenido adicional de pago. ¡Empieza a cuidar tu cuerpo ahora!

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7 Minute Workout – HIIT Weight Loss Fat Burner

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7 Minute Workout es una gran aplicación para todas las personas que quieren perder peso o mantener su cuerpo en forma. El caso es que existe un programa especial que ha sido publicado por una revista científica especializada en el campo del fitness.

Según los expertos, si sigue este programa, podrá perder peso de manera efectiva. No dedique más de siete minutos cada día a realizar todos los ejercicios incluidos en él.

La esencia de la aplicación es que los desarrolladores han incluido un curso de todas las aplicaciones necesarias en este programa. Lo más importante es que no necesita ningún equipo especial para completar el curso.

Tampoco tendrás que ir al gimnasio ni a ningún otro lugar especializado. Puedes hacer todos los ejercicios en casa. Cada ejercicio del curso viene con instrucciones claras, siguiendo las cuales puedes estar seguro de que lo haces todo correctamente.

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Ni siquiera tiene que mirar la pantalla para ver video o texto. Para ayudarte a hacer esto, los desarrolladores han agregado un asistente de voz que comentará todos los ejercicios.

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Entrenamiento científico de 7 minutos

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Scientific 7 Minute Workout es una aplicación que puede desempeñar un papel crucial en la salud y el estado físico de su cuerpo.

Los desarrolladores han creado un programa que incluye un conjunto especial de ejercicios. Una de las principales características de este programa de entrenamiento es que no te llevará siete minutos cada día realizar todos los ejercicios.

Es un curso corto pero extremadamente efectivo que incluye principalmente los ejercicios más conocidos. Involucran a todos los principales grupos musculares.

Cada ejercicio en la aplicación tiene una explicación sencilla de cómo realizarlo. Están acompañados de lecciones en video, descripciones de texto e instrucciones.

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Sin embargo, también hay un asistente de voz para que no tengas que mirar directamente a la pantalla durante tu entrenamiento.

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Entrenamiento de 7 minutos para mujeres

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7 Minute Workout for Women es una aplicación indispensable en la vida de cualquier mujer. Contiene 12 ejercicios básicos y sencillos que te ayudarán a mantenerte en forma y fortalecer tu cuerpo.

Tendrás que dividir no más de siete minutos por día para realizar absolutamente todos los ejercicios presentados en el programa. Además, no necesitas ningún equipo especial ni la ayuda de un instructor.

Puede realizar los ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento cuando sea conveniente para usted.

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Aún así, este entrenamiento es intensivo, por lo que puedes notar el resultado en poco tiempo. La utilidad de este servicio está confirmada por muchos comentarios positivos de los usuarios.

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Rutina de 7 Minutos – Adelgazar

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Esta aplicación rompe todos los estereotipos sobre el deporte y los estilos de vida saludables. Los desarrolladores han incluido un programa especial de acondicionamiento físico que cumple con los últimos estándares.

Este conjunto de ejercicios es bastante único. El caso es que no dedicarás más de siete minutos al día a entrenar. Esta aplicación consta de los ejercicios más comunes con los que todo el mundo está familiarizado.

Si hablamos de otras ventajas, definitivamente vale la pena señalar una interfaz extremadamente simple. Combina comodidad con extrema sencillez para que cualquier usuario pueda entenderlo.

Además, la aplicación tiene varias características útiles. Por ejemplo, puede realizar un seguimiento de su progreso y obtener premios por ciertos logros. Esto se hace para motivar a los usuarios.

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El programa es totalmente gratuito y puede descargarlo ahora mismo. Su trabajo y el conjunto de ejercicios ya son apreciados por decenas de miles de usuarios.

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Entrenamiento Abdominal 7M

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7M Ab Workout es la aplicación perfecta para ti si quieres desarrollar tus abdominales y fortalecer los músculos centrales de la manera más rápida y efectiva posible.

Esta aplicación contiene todos los ejercicios y entrenamientos necesarios para el desarrollo de los músculos abdominales. Para aprobar este programa de entrenamiento no necesita ningún equipo especial.

Además, ¡necesitarás dedicar no más de siete minutos al día para realizar todo el conjunto de ejercicios! Aún así, el programa es realmente intensivo, así que asegúrate de que tus abdominales cambien en poco tiempo.

Además, vale la pena señalar algunos de los beneficios de la aplicación. Primero, obtienes todo el programa absolutamente gratis. No contiene ningún contenido pago, por lo que puede comenzar a hacer ejercicio de inmediato con la confianza de que no tendrá que gastar dinero.

En segundo lugar, la aplicación tiene una interfaz muy bien diseñada y agradable a la vista. Las guías de ejercicios se presentan como texto e imágenes.

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¡Prueba el entrenamiento hoy, porque ciertamente no te quitará mucho tiempo!

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Entrenamiento de 7 minutos

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7 Minute Workout es un conjunto de ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de equipo especial. Con esta aplicación puedes perder peso y mejorar tu sistema cardiovascular.

El servicio le dirá cuántas series de entrenamientos se basan en su forma física. La ventaja de los ejercicios de 7 minutos es que puedes estar seguro de que estás haciendo todo de acuerdo con las instrucciones.

Si no tienes suficientes fotos, siempre hay un enlace de youtube con videos. Una voz femenina te hablará mientras haces los ejercicios y te dictará durante siete minutos qué debes hacer y cuántas series.

En el arsenal de la aplicación, hay ejercicios clásicos: sentadillas, flexiones, ejercicios para abdominales y ejercicios para glúteos.

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La interfaz es clara y no tendrás dudas sobre qué hacer o dónde pulsar.

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Martín de Diego
Martín es un reportero que se unió a CuantoTech en 2020, y cubre una amplia gama de temas de TI y política tecnológica. Anteriormente, Martín escribió para Network World de IDG durante 5 años, donde cubrió Microsoft, Google, el código abierto, la computación en la nube, la virtualización, los centros de datos y mucho más. Martín proviene de la Universidad Politécnica de Madrid, donde estudió periodismo y literatura, antes de pasar el inicio de su carrera escribiendo sobre el gobierno, el medio ambiente, la salud y la tecnología médica para varias revista de máxima actualidad.